一、原料

　　1、材料

　　紫菜1张，起司1片，蕃茄1个，生菜30克

　　２、调料

　　沙拉酱适量

二、做法

　　1、生菜洗净备用；蕃茄洗净、切片。

　　2、先铺上紫菜再将起司、生菜、番茄片依序排上。

　　3、淋上沙拉酱，卷好即可。

三、注意事项

　　起司面包很容易购买到，有兴趣的朋友也可以自己制作。此菜品中紫菜、起司均有很好的补钙作用，但因起司盐分偏高，如有高血压或水肿情形的朋友应限量食用。