一、材料

　　黑芝麻20克，花生仁30克，糯米60克，蜂蜜适量

二、做法

　　1、花生仁洗净，沥干，用粉碎机打成末；糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时，备用。

　　2、置火上，倒入适量水烧沸，放入糯米煮沸，改小火熬成粥，再放入花生末、黑芝麻同煮至黏稠，加入蜂蜜调味即可。

三、贴心小提示

　　芝麻具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽；芝麻有抗关节炎和润肤的功效，对神经系统也有益，还可帮助消化并加快血液循环;芝麻油可做优质按摩油；黑芝麻具有滋养肝肾、护肤瘦身的功效，还能够使头发变黑。